怎么美白

怎么美白


我是男的 别人都说我不是很黑 刚好
但我认为我想变了白一点.我是油性皮肤 一晒就黑 一出油 就变黑
有什么办法真正有效的办法来美白吗?
希望给几个简单的方法 不要长篇大论的.我17岁
外用美白的,和补水的,出门用隔离霜,加大spf值和pa值
多吃蔬菜水果,多补充维生素c,多吃香蕉
用美白面馍,效果快,价格高
男生肯定不会特意的去做面膜了 那么就要在其他方面注意了
首先少晒太阳 出门做好防晒 涂防晒霜
早上喝酸奶 晚上喝牛奶 可以用剩下的洗脸
其次平时注意多吃能够美白的食物:含有维他命C、E的食物,尤其是熟西红柿,防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物呢! 
每天早上喝一杯牛奶
用点有美白防晒效果的护肤品
其实最简单的方法就是每天敷一次淡盐水
等它完全干了之后洗掉抹上护肤品就OK了
盐有很好的美容效果 
防晒最最重要 一年四季都必须防晒 动态也有紫外线 
1、避免在早上10点至下午2点外出
如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。
2、使用防晒产品
每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔2——3小时再擦一次。此外,即使在水中一样会晒伤,所以喜欢戏水或潜水者,需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动,无论日晒的程度如何,回家后应先将全身冲洗干净。
以轻松的动作擦拭身体之后,以温水将泡沫冲洗干净,再以冷水冲淋,并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
天然西瓜皮含有维他命C,可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果,取出中间芦荟质敷在肌肤上,有消炎作用,又具有凉快清爽功用,改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。
生活压力会带来肌肤的不适,长期处于压力下肌肤需要特别的照顾,在夜晚聆听轻松愉快的音乐,在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵,舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。
健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤,依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短,来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射,会导致白内障或慢性眼炎,甚至眼角膜受损。
保护方法是戴上紫外线滤镜:有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。
因为在接触紫外线后,这些成分会引起皮肤黑色素加深。
10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。
美食美白法
1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3、三文鱼
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
4、海带
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
5、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
http://club.pojaa.com/viewthread.php?tid=6493&highlight=%E7%9A%AE%E8%82%A4 
1.涂防晒,冬天度数不需要太高的。19以下12以上已经OK。如果所在地方下雪。最好用20~25的。因为雪会反射紫外线。只有隔离紫外线才是美白的根本。
2.每周做磨砂一次。加速角质的新陈代谢。
3.使用补水产品
4.多饮牛奶,酸奶(也可用于DIY面膜)
5.服用1000MG VC。(不要过量,1100MG是每日摄取量的限额。但在日常饮食中会吸收到VC)
6.每天至少1杯250CC的绿茶,黑茶、白茶次之。(抗氧化,去除脸黄气) 
买大品拍 
注意保湿 注意卫生
多吃水果蔬菜
每早空腹喝一杯椴树蜜,不要太浓,我姨坚持了很多年了,现在都48了,皮肤很好,白,有光泽,富有弹性,一点斑都没有,特年轻,受她感染,我们一家都喝呢,感觉不错 
长防晒
然后做点美白面膜
我长喝玫瑰加柠檬泡的花茶(里面有时还加玉蝴蝶,不过这个没什么味道),味道好,而且皮肤也变得很白,这个没副作用,个人觉得不错哦 
用点有美白防晒效果的护肤品 


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