吃什么食物可以防晒?

吃什么食物可以防晒?


夏天来了,想通过内补防晒,有这样的食物吗?
哪些食物能防晒
多吃蔬菜和水果,能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。    番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。    西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。    柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。    坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
经我多年研究发现:常期在室外工作的人可以多吃一些仙人掌类植物,在连续食用一个月后,身体可自我分泌一种腊质物,防止体表水份的挥发,有效的防止晒伤;并可使皮肤有一种特别的光感,让女性保持长久的青春活力!!
如果还有疑虑,请注意观察仙人掌,你看它们什么时候被晒坏过?
以上纯属个人观点,如有雷同,纯属巧合! 
芦荟,很有效果,加vc一起效果更好。如果你是干性皮肤,可以和ve一起吃;油性皮肤或混合性皮肤就不要吃了。我有试过,野外活动一个月(7-8月份的高原地区),同等条件下,我的胳膊没有出现短袖T恤的黑白分明的痕迹,而其他人包括皮肤白嫩的女生和黑黝黝的男生,他们的胳膊都出现了遮住部分和裸露部分的黑白现象,我的则没有,晒了一一个月的胳膊和没晒的一样。
ps:我吃的是保健品芦荟胶囊,不是药店那种,可以在屈臣士买康力士或健美生的,两个牌子都不错。
ps:单纯的食物防晒效果不大,虽然很多人说富含vc等的食物如番茄猕猴桃等,多吃可以防晒,但究竟要吃多少量才会有效果,要知道科学家研究vc等具有防晒效果的实验,可是用纯的vc做的,而不是拿着一个番茄猕猴桃去做的。当然我并不是说富含vc的食物没有防晒作用,而是说效果不明显,且比较慢,需要坚持几十年吧,除非你皮肤底子比较好。
ps:有些富含vc的东西不能白天吃,吃了不但不能防晒,而且会长斑,这些食物是感光食物,遇光容易形成皮肤色素沉淀。如红薯,木瓜,香菜等,要吃的话就晚上吃吧,关上灯吃,呵呵。。 
西红柿最好。 


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诚觅美白良方~~呵呵```多多指教啊`~~
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