求救‘‘‘

求救‘‘‘


我都快21了.原来没好好爱护自己.现在的状态觉得太对不起自己了.我要漂亮美丽.天天开开心心的,
首先应该是减肥吧.我171.58公斤.骨架细长,胖了有几年了,最怕65公斤.假了点下来.肉肉都松的.
有什么好的方案让我减到95斤.两个月时间.大家帮帮我啊‘‘‘
最好不要搞什么食谱.加点运动.减肥运动和塑身的运动.还有心理上应该注意的事项.有效持久的方案.谢谢咯‘‘‘
诶,我知道肥胖的人其实很自卑,心理和有压力。
我本身长的很高,也很瘦,什么衣服在我身上穿都挺好看的,可是我一个好朋友很胖,穿什么都不好看,所以她就很怕跟我在一起,她也总觉的什么不如我一样。所以我们的感情就是因为这个后来慢慢不好的,而且他的男朋友也因为她张的胖不漂亮而不和她在一起,所以我就知道,其实胖的人真的很自卑。
所以,希望你不要自卑,不要难过,人没有完美的人,即使你的外表不是美好的,可是别人也会看见你身上的另外一处的美丽。
哎,不说这个了说正经的,你说你胖是那种肉很松的吗?
我建议你啊,先去医院那边检查一下,有的人肉这样很松是因为身体的一些机能影响才让肉松松的,感觉很胖,所以你去给医生瞧瞧,最好是中医吧,因为我听人说有的人肉松松的给中医瞧了吃了几包药就慢慢的瘦下来了。
然后呢,如果你给中医瞧过了,不是跟身体有关的话,你就要控制饮食了。
首先要少吃甜的东西,不要吃油炸东西,每天早晨起来一定要记的空腹喝一杯水,定时去排便。还有晚上睡觉前5个小时最好什么都别吃,因为哪个什么我们的胃是关闭着,就算你喝水都会胖的,
然后再加上适当的运动。但是记的一定要适当,不然会影响身体的。
最后呢就是,我觉的吧2个月减那么多似乎不太可能啊,这个要打持久站的,只有你坚持下来按我说的做,我相信你一定会瘦下来的。
不要灰心啊,哦差点忘了说了,每天记的保持好心情,不要焦虑。
希望你不要因为肥胖而不开心
去那些专业减肥的 找个适合你的方案去努力吧 
171的话95太瘦了,建议你不要低于100.减到后来很难减的,主要就是要控制饮食和多锻炼了. 
每天减少淀粉的摄入量....就是所谓的主食....这样就可以慢慢瘦下来...瑜伽是个不错的锻炼方法....
最好不要突击减肥....这样很容易皮肤松弛和身材走样....... 
171 58公斤我觉得刚刚好啊,我172 51老是被人说太瘦
如果非要瘦,建议练瑜伽吧,那种高温瑜伽,还可以顺便排毒,皮肤都变得好好呢~~
个人觉得满有效的,也不像做有些运动那样练出一块块的肌肉。。 
我好友22岁,坚持晚上慢跑一小时,半个月下来就瘦了一圈,注意必须是慢跑,快跑只能长肌肉的,祝mm心想事成! 
我姐姐也很胖,我也去咨询过,看过好多书,我姐姐每天在和两 中果汁,一种是黄瓜苹果汁和柳橙姜汁.
第一种做法是材料;黄瓜一根苹果1个冷爱谁00毫升做法;1黄瓜西干净后切小块,苹果去皮切小块,放入果汁机中.2到如入冷开水打匀后喝.效果是排除体多余水分,去出负担.
地2中做法是材料;柳橙汁1杯和姜汁一大匙.做法;1将柳橙汁稍微家热.2家入姜汁拌匀即可.你可以去尝试,我姐姐有效果的,希望你能瘦掉,呵呵 
你开玩笑吧,95太瘦了哦,像骷髅吧那样都! 
我告诉你个不实际的办法!
但是也是比你吃什么减肥药啊!做什么减肥抽脂厉害的多!!!!!!
我是个男生!
我在半年前有75公斤!是公斤哦!!!!
我有1.76米!
在半年前!
我爱上了电脑!
所以就天天通宵!(在网吧)
3餐都是方便面!
1个月都没有!
我就营养不良了```````从75减到57~
真的哦!一点也不夸张!
这很伤身体
但的确减肥! 


我是个学生,平时喜欢去通道卖艺!!
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